Psicoterapia individual
El espacio terapéutico que encontrarás y en el que se desarrollará el acompañamiento psicológico se basará en un enfoque totalmente integrador y holístico.
Por un lado, la psicoterapia tiene un enfoque integrador ya que abarcará técnicas y herramientas de diferentes corrientes psicoterapéuticas diseñando un acompañamiento que se ajuste lo máximo posible a tus necesidades individuales.
Cada persona es única y, por tanto, cada proceso psicoterapéutico es único. Me adaptaré por completo a ti y tus necesidades individuales.
No confío en procesos rígidos e inflexibles ni protocolos. Creo en la flexibilidad como ingrediente principal para una adecuada salud mental y emocional, además de física.
Quiero escucharte y desde ahí poder planificar la mejor manera de abordar juntas lo que esté ocurriendo que interfiera en ti y poder empezar un camino de vuelta a casa, a lugar seguro, a ti misma. Un traje a medida.
La base de mi formación es sanitaria y, por tanto, cognitivo conductual. Pero desde un inicio conecté con la necesidad de ampliar mirada terapéutica para poder aprender a mirar a cada una de las personas que acompañara siendo únicas en sus diferencias. Así, me he ido nutriendo de formaciones desde diferentes escuelas de psicoterapia (constructivista, sistémica, teoría del apego, trauma, humanista…).
Para mí es primordial trabajar desde la visión de un lugar seguro y un buen vínculo terapéutico. El enfoque del autocuidado, la relación con una misma y el entorno, el manejo de emociones, el diálogo interno y la compasión y respeto me parecen fundamentales. Siempre partiré de la base que tú eres la mayor conocedora de ti misma y yo intentaré actuar desde mis conocimientos como luz a determinadas sombras para poder guiarte hacia dónde estés necesitando mejorando bienestar mental y emocional.
Por otro lado, se basa en un enfoque holístico, ya que siempre tengo en cuenta la suma de las diferentes esferas de la persona como un todo: mente, emociones, cuerpo, contexto y sistema e integrando todo ello en el acompañamiento psicológico en consulta.
¿En qué puedo acompañarte?
Todas contamos con una gran mochila social y cultural en cuanto a la cultura de la dieta y del sacrificio. Siempre se nos ha exigido un cuerpo normativo. Siempre se nos ha inculcado la búsqueda insaciable de la perfección. Hemos crecido en una sociedad gordofóbica desarrollando esta propia mirada con nosotras y nuestro entorno. Hemos aprendido a castigarnos y culpabilizarnos viviendo esclavizadas de normas, desconectándonos así de nosotras mismas y nuestro propio cuerpo. Deconstruyamos juntas esta mochila para volver a (re)construir nuevas maneras de relacionarte con la comida, cuerpo, movimiento y contigo misma.
El trabajo desde la psiconutrición implica el trabajo en conjunto entre una dietista-nutricionista y una psicóloga sanitaria especializada en conducta alimentaria. Colaboro con dietistas-nutricionistas de plena confianza con una visión compasiva y respetuosa y una filosofía de salud integrativa con las que trabajo en sinergia contigo. Según el caso, puede priorizarse el trabajo psicológico y, posteriormente, incorporar el nutricional.
Cuando nuestra relación con la comida, cuerpo y movimiento se enquista deteriorando nuestra salud física, mental y emocional. Nuestra relación con la comida y cuerpo habla de la relación con nosotras mismas. Los síntomas del Trastorno Alimentario se convierten en reflejo de intentos disfuncionales de gestionar un gran malestar emocional interno y un profundo sufrimiento deteriorando las maneras de relacionarnos con nosotras, nuestro cuerpo como hogar y el entorno.
Los vínculos y la calidad de éstos son indispensables para nuestra óptima salud mental y emocional. Todas necesitamos poder disfrutar de relaciones sanas y funcionales. Todas necesitamos poder sentirnos vistas y aceptadas incondicionalmente. Y, sobre todo, vincularnos con los demás no dejándonos de lado a nosotras mismas, desde un lugar de respeto, equilibrio y responsabilidad afectiva. Por ello necesitamos aprender a construir vínculos que potencien nuestra calidad de vida y bienestar general.
Pongamos el foco en ti. En aprender a acompañarte y sostenerte de la mejor manera posible. En aprender a cuidarte desde una perspectiva compasiva, amable y respetuosa. Aprender a cuidarnos y confiar en nosotras mismas en una sociedad que potencia la inmediatez, la vorágine del funcionar y productividad, ansiedad y voces críticas, perfeccionistas y exigentes es primordial.
Hemos crecido en un contexto en el que no se nos han enseñado y/o potenciado nuestras competencias emocionales. Te acompaño a poder desarrollar habilidades en gestión emocional como identificar, comprender y amplificar recursos para gestionar tus emociones. Además, te acompaño a aprender a manejar el estrés y ansiedad que pueda estar sobrepasándote.
Te acompaño a identificar esos miedos e inseguridades que interfieren en la relación contigo misma, tus relaciones y diferentes esferas de vida que puedan estar generando sentimientos de incapacidad. Trabajaremos juntas la dificultad en decir no, la importancia de marcar límites, dificultades comunicativas, habilidades sociales, entre otros.
No necesariamente necesitamos una fuente de sufrimiento para iniciar un acompañamiento psicológico. La terapia debería ser un derecho básico. Podemos revisar juntas diferentes necesidades en diferentes esferas de vida y acompañarte en éstas para ayudarte a sentirte mejor contigo misma y tu vida y poder vivir de manera más auténtica y coherente contigo.
Puedo acompañarte en diferentes procesos relacionados con la maternidad o la búsqueda de ésta. Puedo acompañarte a sostenerte y transitar la búsqueda de la concepción del embarazo, el embarazo, duelo perinatal, parto, posparto y puerperio y duelo por no maternidad.
Colaboro con otros profesionales de la salud en el acompañamiento psicológico a mujeres con alteraciones menstruales o problemáticas como la endometriosis. Te acompaño a poder aprender a gestionar todo el impacto psicológico y emocional que tiene en ti y en tu vida.
Te acompaño a aprender a transitar el duelo ante pérdidas (fallecimiento, ruptura sentimental) o cambios vitales importantes con los recursos necesarios sintiéndote en un lugar seguro, sostenida y acompañada en el proceso.
Todas contamos con una gran mochila social y cultural en cuanto a la cultura de la dieta y del sacrificio. Siempre se nos ha exigido un cuerpo normativo. Siempre se nos ha inculcado la búsqueda insaciable de la perfección. Hemos crecido en una sociedad gordofóbica desarrollando esta propia mirada con nosotras y nuestro entorno. Hemos aprendido a castigarnos y culpabilizarnos viviendo esclavizadas de normas, desconectándonos así de nosotras mismas y nuestro propio cuerpo. Deconstruyamos juntas esta mochila para volver a (re)construir nuevas maneras de relacionarte con la comida, cuerpo, movimiento y contigo misma.
RELACIÓN CON LA COMIDA, CUERPO Y MOVIMIENTO
Todas contamos con una gran mochila social y cultural en cuanto a la cultura de la dieta y del sacrificio. Siempre se nos ha exigido un cuerpo normativo. Siempre se nos ha inculcado la búsqueda insaciable de la perfección. Hemos crecido en una sociedad gordofóbica desarrollando esta propia mirada con nosotras y nuestro entorno. Hemos aprendido a castigarnos y culpabilizarnos viviendo esclavizadas de normas, desconectándonos así de nosotras mismas y nuestro propio cuerpo. Deconstruyamos juntas esta mochila para volver a (re)construir nuevas maneras de relacionarte con la comida, cuerpo, movimiento y contigo misma.
PSICONUTRICIÓN
El trabajo desde la psiconutrición implica el trabajo en conjunto entre una dietista-nutricionista y una psicóloga sanitaria especializada en conducta alimentaria. Colaboro con dietistas-nutricionistas de plena confianza con una visión compasiva y respetuosa y una filosofía de salud integrativa con las que trabajo en sinergia contigo. Según el caso, puede priorizarse el trabajo psicológico y, posteriormente, incorporar el nutricional.
TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA E IMAGEN CORPORAL
Cuando nuestra relación con la comida, cuerpo y movimiento se enquista deteriorando nuestra salud física, mental y emocional. Nuestra relación con la comida y cuerpo habla de la relación con nosotras mismas. Los síntomas del Trastorno Alimentario se convierten en reflejo de intentos disfuncionales de gestionar un gran malestar emocional interno y un profundo sufrimiento deteriorando las maneras de relacionarnos con nosotras, nuestro cuerpo como hogar y el entorno.
RELACIONES INTERPERSONALES
Los vínculos y la calidad de éstos son indispensables para nuestra óptima salud mental y emocional. Todas necesitamos poder disfrutar de relaciones sanas y funcionales. Todas necesitamos poder sentirnos vistas y aceptadas incondicionalmente. Y, sobre todo, vincularnos con los demás no dejándonos de lado a nosotras mismas, desde un lugar de respeto, equilibrio y responsabilidad afectiva. Por ello necesitamos aprender a construir vínculos que potencien nuestra calidad de vida y bienestar general.
AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO
Pongamos el foco en ti. En aprender a acompañarte y sostenerte de la mejor manera posible. En aprender a cuidarte desde una perspectiva compasiva, amable y respetuosa. Aprender a cuidarnos y confiar en nosotras mismas en una sociedad que potencia la inmediatez, la vorágine del funcionar y productividad, ansiedad y voces críticas, perfeccionistas y exigentes es primordial.
GESTIÓN EMOCIONAL Y FLUCTUACIONES DEL ESTADO DE ÁNIMO
Hemos crecido en un contexto en el que no se nos han enseñado y/o potenciado nuestras competencias emocionales. Te acompaño a poder desarrollar habilidades en gestión emocional como identificar, comprender y amplificar recursos para gestionar tus emociones. Además, te acompaño a aprender a manejar el estrés y ansiedad que pueda estar sobrepasándote.
INSEGURIDAD Y MIEDO AL RECHAZO
Te acompaño a identificar esos miedos e inseguridades que interfieren en la relación contigo misma, tus relaciones y diferentes esferas de vida que puedan estar generando sentimientos de incapacidad. Trabajaremos juntas la dificultad en decir no, la importancia de marcar límites, dificultades comunicativas, habilidades sociales, entre otros.
PROCESOS DE CRECIMIENTO PERSONAL
No necesariamente necesitamos una fuente de sufrimiento para iniciar un acompañamiento psicológico. La terapia debería ser un derecho básico. Podemos revisar juntas diferentes necesidades en diferentes esferas de vida y acompañarte en éstas para ayudarte a sentirte mejor contigo misma y tu vida y poder vivir de manera más auténtica y coherente contigo.
PSICOLOGÍA PERINATAL
Puedo acompañarte en diferentes procesos relacionados con la maternidad o la búsqueda de ésta. Puedo acompañarte a sostenerte y transitar la búsqueda de la concepción del embarazo, el embarazo, duelo perinatal, parto, posparto y puerperio y duelo por no maternidad.
SALUD FEMENINA Y MENSTRUAL
Colaboro con otros profesionales de la salud en el acompañamiento psicológico a mujeres con alteraciones menstruales o problemáticas como la endometriosis. Te acompaño a poder aprender a gestionar todo el impacto psicológico y emocional que tiene en ti y en tu vida.
DUELOS ANTE PÉRDIDAS Y/O CAMBIOS VITALES
Te acompaño a aprender a transitar el duelo ante pérdidas (fallecimiento, ruptura sentimental) o cambios vitales importantes con los recursos necesarios sintiéndote en un lugar seguro, sostenida y acompañada en el proceso.
Sesiones de pareja o familiares
En el caso que el propio proceso de psicoterapia individual lo requiera o sea una necesidad de la persona en consulta, se puede valorar el hecho de realizar alguna sesión o sesiones adicionales al propio proceso de terapia con la pareja y/o familia.
Es importante tener en cuenta que no es un servicio en sí mismo, es decir no un propio proceso de psicoterapia de pareja y familiar. Se trata de un servicio auxiliar de la propia terapia individual y desde la ayuda a la persona de referencia que se encuentra en pleno proceso psicoterapéutico de cambio y con una finalidad terapéutica concreta.
Psicoterapia individual (50 minutos)
Sesión individual: 80 euros
Bono de 3 sesiones 225 euros
Sesiones de pareja o familiares (50 minutos)
Sesión individual: 85 euros
Bono de 3 sesiones: 240 euros